اعتاد عدد كبير منا على القيام ببعض العادات التي قد نجهل مدى خطورتها على صحة الإنسان، ولذا يجب أن تعرف عزيزي القارئ، بأنه من الضروري بأن تراجع دومًا عاداتك اليومية من أجل ان تعرف ما الذي يجب عليك الاستمرار في فعله، وما يجب عليك أن تقلع عنه في أسرع وقت ممكن، حتى لا تضر بصحتك النفسية والجسدية، وهو أمر ينصح به العديد من الأطباء على مستوى العالم.
الأطباء يحذروا من عادة خطيرة قبل النوم
قالت تقارير طبية بأن الفترة الأخيرة قد أصبح عدد كبير من المواطنين يقوم بها دون دراية بمدى خطورتها، وهي استخدام الهاتف المحمول قبل النوم وكذلك ترك الهاتف بجوار الوسادة أثناء فترة النوم، وهو أمر يتسبب بالعديد من المشاكل الصحية والجسدية ولذا يجب على الجميع الإقلاع عنها في أقرب وقت ممكن.
خطورة استخدام الموبايل قبل النوم
كشفت الدراسات الطبية بأن هناك بعض المشاكل الطبية التي تسبب بها عادة سيئة وهي استخدام الموبايل قبل النوم مباشرة، وكذلك وضع الهاتف بجوار الوسادة أثناء فترة النوم، وهي:
- تجعل عقلك يفكر دومًا فيما شاهدته عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ويصبح عقلك منخرط نفسيًا.
- الضوء الأزرق الذي يخرج من شاشة الموبايل يمنع الميلاتونين وهو المسؤول عن تنظيم دورة النوم.
- يتسبب في حدوث الأرق ويحدث ما يعرف باسم النوم الغير منتظم.
- يتسبب في مشاكل كبيرة بالعين، وهو الأمر الذي قد يجبر البعض على تناول أدوية فيما بعد بسبب تكرار تلك العادة لفترة طويلة وخاصة في حال ما إذا كان الموبايل ذات إضاءة كبيرة.
وفي سياق متصل، قالت الطبيبة ماريا إيغناتيفا، أخصائية طب الأعصاب، أن إشعاع التردد اللاسلكي المنبعث من الهواتف الذكية له مخاطر كبيرة وتاثير سلبي في الصحة، والنوم بجوار هذه الأجهزة يزيد إشعاع التردد اللاسلكي للهواتف الذكية، وهو أمر قد يسبب خطر الإصابة بالعقم وأمراض السرطان، والاضطرابات العصبية.