الكولسترول هو عبارة عن مركب شحمي يتواجد في الدورة الدموية، إذا زادت نسبته في الدم عن القيم المعتادة، قد يكون ذلك سبباً في الإصابة بمشكلات القلب وحدوث الجلطات الدماغية.
أحيانًا، تكون هناك إشارات تشير إلى زيادة مستويات الكوليسترول في مناطق قد لا نتوقعها، كالأنف حسبما ذكرته الصحيفة البريطانية.
اللويحات الصفراء.. نذير خطر
الشارة الظاهرة بالأنف هي عبارة عن تجمعات لونها بين الأصفر والبرتقالي وتعرف باسم “الصفائح الصفراوية”.
تتجلى هذه اللوائح كبروزات صغيرة أو ملساء بمحاذاة الأنف، مشكّلة إشارة تحذيرية أولية لوجود مستويات مرتفعة من الكوليسترول في الدورة الدموية.
فحص الكوليسترول مهم للتعرف على المخاطر الصحية غير المرئية
زيادة نسبة الكوليسترول في الدم تعتبر من القضايا الطبية الهامة التي قد لا تسبب ظهور علامات مرضية ملحوظة، ولذلك يُعرف بـ “المميت الخفي”.
تعتبر فحوصات الكوليسترول من الإجراءات الصحية الضرورية التي تُمكننا من التعرف على زيادة نسب الكوليسترول بالدم.
هناك طريقتان لإجراء اختبار الكوليسترول
1. أخذ الدم من ذراعك.
2. اختبار وخز الإصبع.
كيفية خفض ارتفاع الكولسترول؟
اتخاذ نهج تغذوي يعتمد على تناول أصناف تحتوي على أنواع متعددة من النباتات كالخضراوات والفواكه، إلى جانب الاحتفاظ بمستوى استهلاك مرتفع من المكسرات، بالإضافة إلى التالي:
الحد من استهلاك الدهون المُشبعة.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحد من استهلاك الكحول.
- تنصح بتناول أنواع الأسماك الغنية بالدهون مثل سمك السلمون والماكريل والسردين لما تحتويه من أحماض الأوميغا 3 الدهنية.