هل تفكرين في إنقاص وزنك هل يسبب لك الوزن الزائد الكثير من الإنزعاج، فقد استطعنا أن نجد لك الحل وهي شوربة الكرنب، حيث تعمل تلك الشوربة على إنقاص الوزن إلى جانب أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وتساعد على امتلاء المعدة وتكون سعراتها الحرارية قليلة جدا مما يجعلها تمد الجسم بجميع الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة دون حدوث أي زيادة في الوزن وتساعد على التخلص من الأمراض والسموم الموجودة في الجسم مثل مرض السرطان، و تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الزائد في الجسم
تحضير شوربة الكرنب
تحضر الشوربة من خلال مكونات سهلة توجد في كل المنازل ونوضحها من خلال التالي.
- 2 ورقة من الكرنب يتم فرمهم في الكبة.
- حبة بصل مفرومة.
- 2 فص ثوم مفروم.
- 2حبة طماطم مفرومة.
- 4 كوب من الشوربة أو الماء.
- فلفل أسود.
- ملح.
طريقة تحضير الشوربة
تحضر الشوربة من خلال خطوات بسيطة وهي.
- أولا أحضري طاسة غير لاصقة ضعي بها معلقة من الزيت.
- قومي بعد ذلك بوضع بها البصل المفروم.
أعملي على تقليبه لمدة 5 دقائق. - أضيفي بعد ذلك الثوم واستمري في عملية التقليب لمدة دقيقتين.
- ضعي الكرنب المفروم عليهم.
- أعملي على تقليب المكونات.
- قومي بعد ذلك بإضافة الطماطم.
- حركي المكونات بشكل جيد لمدة دقيقتين على النار.
- ضعي بعد ذلك الماء أو الشوربة.
ثم أتركي الخليط حتى تمام الغليان .
اعملي على خفض النار وأتركيه على النار لمدة 20 دقيقة. - أرفعي الشوربة من على النار.
- ضعي الفلفل الأسود والملح حسب الرغبة.
أتركي الشوربة حتى تبرد تماما. - قومي بعد ذلك بخفقها في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- قومي بتسخينها بعد ذلك وتناوليها أكثر من مرة بشكل يومي.
- سوف تلاحظي مدى امتلاء المعدة وفقدان الوزن بصورة سريعة.
فوائد شوربة الكرنب
عندما نقوم بتناول شوربة الكرنب نحصل على الكثير من الفوائد وهي .
- تساعد على فقدان الوزن.
- تساعد على امتلاء المعدة لفترة طويلة.
تكون سعراتها الحرارية قليلة جدا. - تساعد على امتلاء المعدة.
هذه الوصفة تساعد في الحصول على بطن مسطحة خلال فترة زمنية بسيطة.