الكوليسترول متوفر في الدم بشكل دائم وله فوائد، ولكن زيادة نسبته في الجسم يؤدي للشعور بالتعب والتعرض للكثير من الامراض المزمنة التي تؤثر على صحة الانسان وتؤدي لوفاته مع مرور الوقت، لهذا يجب التعرف على كافة الطرق الممكنة للتخلص من الكوليسترول الزائد في الدم، والحفاظ على الصحة بشكل عام وكذلك الأضرار الناتجة عنه، وهذا ما سنوضحه بالتفصيل الآن 

النظام الغذائي الصحي 

يوجد نظام غذائي طحي يجب إتباعه للتخلص من نسبة الكوليسترول الزائدة في دم الانسان، وهو كالآتي: 

• تناول المخبوزات التي يتم صنعها باستخدام دقيق الشوفان الصحي. 
• أكل كافة أنواع البروتينات النباتية وعدم تناول أي دهون مشبعة لأنه تعمل على رفع الكوليسترول بشكل مستمر. 
• القيام بالصيام في أيام متقطعة حتى يعمل على تقليل الكوليسترول بشكل تدريجي. 
• الاستعانة ببعض الأطعمة المحتوية على الالياف وهذا لتخفيف الكوليسترول ولو قليلا. 
• الإقلاع عن شرب المواد الخاص بالتدخين والخمور كالكحول. 
• عندما يكون الشخص سمين يجب العمل على النحافة وخسارة الوزن الزائد. 

أعراض ارتفاع الكوليسترول

يوجد أعراض عند الشعور بأي منها في أي وقت يجب التوجه للطبيب للعلاج وهذا لأنها تدل على رفع نسبة الكوليسترول في الدم وهي كما يلي: 

• الشعور بألم شديد لا يمكن تحمله في الصدر أو في أي عضو قريب من القلب. 
• تعب القلب والجهاز التنفسي وأحيانا يصعب التنفس لمدة طويلة. 
• عدم وصول الدم لبعض الشرايين في الجسم.