كثير من الناس يقعون في هذه المشكلة ولا يعرفون كيفية حلها. كثير من الناس غير مدركين لمستوى الكوليسترول المرتفع في الدم. نجد أن ارتفاعه يسبب العديد من المشاكل الصحية ، حيث أن الكولسترول مادة شمعية تساعد في بناء خلايا الجسم. عندما تزداد هذه المادة ، فإنها تعيق وصول الدم إلى الجسم. القلب: وهو ما يتسبب في عدم قيام القلب بوظائفه الأساسية وهي ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم. هناك بعض العلامات التي تظهر على القدمين والتي تدل على مدى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ويجب التعرف على هذه العلامات لمعرفة ما إذا كان لدينا مستوى مرتفع من الكوليسترول في الدم أم لا حتى نأخذ حذرنا. ونذهب إلى الطبيب وسنشرح هذه العلامات من خلال هذا المقال ، بينما نتعلم كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ومن خلال موقعنا كورة في العارضة ، سنتحدث عن طريقة تساعد في بناء خلايا الجسم والكوليسترول
تشنجات القدم وخاصة أثناء النوم.
ثقل في الساقين وعدم القدرة على الحركة مع وخز في القدم ، وهذه الأعراض تظهر أيضًا لدى مريض السكري.
البرودة في أطراف القدمين تدل على عدم وصول الدم إليها ، مما يدل على زيادة نسبة الكولسترول في الدم ، حيث أنها تسد الأوعية الدموية ، وعدم وصولها إلى القدمين ، وهي دافئة ، يدل على وصول الدم إليها. .
يشير وجود تقرحات القدم الحادة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ألم شديد في القدمين أثناء المشي يتوقف عند الجلوس أو النوم.
شد جلد القدمين وكذلك لمعان فيه.
ونجد بياض القدمين في أسفلها مما يدل على عدم وصول الدم إليهما.
طرق خفض نسبة الكوليسترول في الدم
كثيرا من الناس تجد أن للكوليسترول العديد من الآثار السلبية على صحتنا ، لذلك يجب تقليل معدله في الدم. عندما نكتشف أن هناك زيادة في نسبة الكوليسترول في الدم يجب أن نعمل على تقليلها. سنشرح الطرق اللازمة للحد منه من خلال النقاط التالية ..
اشرب كمية كبيرة من الماء بشكل يومي.
يجب أن نتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
تناول دائمًا الأطعمة المسلوقة والمشوية وابتعد عن الأطعمة المقلية.
شرب المشروبات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
التقليل من معدل تناول السكريات والحلويات واستبدالها بالفواكه الطازجة.